La carrea de Madrid en Rutemap

Ya tenéis disponible la ruta de la carrera en la web de Rutemap, gracias a nuestros amigos del foro forofosdelrunning.com que han subido la ruta para compartila con todos los que quieran tener una visión previa de la carrera.

Ruta para correr 179275 - powered by Runmap

Esperamos que os guste y disfrutéis de esta carrera tanto como nosotros.

Nuevo video de la carrera de Madrid

Aquí tenemos ya un nuevo vídeo promocional de la carrera de Madrid. Y es que todo el mundo puede participar en esta carrera popular, que discurre por el centro de nuestra capital.



La idea, ante todo, es pasar un buen rato todos los aficionados al running y disfrutar de una carrera que discurre por las principales calles de nuestra ciudad.

Es una buena forma de disfrutar de una mañana de domingo, acabando en el Retiro, junto con otros muchos corredores, con quien compartir la experiencia.

La carrera de Madrid en GPS

Hemos subido el recorrido de la carrera a la red para que podáis descargárosla en vuestros GPS y ver cómo vais mientras realizáis el recorrido:



De esta forma, podéis ir viendo como va la carrera, lo que os queda, el ritmo que lleváis, el tiempo que estáis haciendo, etc... mientras corréis.

Eso sí, necesitas un dispositivo GPS (a ser posible portátil, porque sino...) para poder descargarlo. Si no lo tienes, pues puedes entretenerte viendo el recorrido y como es la altimetría.

Video promocional de la carrera

Ya tenemos el primer video para promocionar la carrera.



A lo largo de las próximas semanas iremos subiendo más videos, con comentarios de madrileños de a pie, ya sean del norte o del sur, promocionando la carrera.

Tan solo falta que te animes y participes en la misma, escogiendo tu equipo y corriendo junto con tus compañeros el próximo 21 de Junio.

Plan de entrenamiento I

Aun quedan unas semanas para la carrera de Madrid y tienes tiempo de sobra para prepararte y entrenar. Pero no debes descuidar tu entrenamiento, porque si no luego no disfrutarás de la carrera como esperar y esta debe ser una carrera especial para ti.

Desde La Carrera de Madrid queremos darte algunos consejos para que puedas entrenar y prepararte estos 10km por el mejor recorrido posible:

Hazte un plan de entrenamiento para cada semana, dejando un par de días para descansar. El recuperar bien es tan importante como el entrenamiento, porque si no dejas que tus piernas descansen puedes sufrir sobre entrenamiento.

Las primeras semanas realiza carrera continua, entre 5 y 8 kilómetros, dependiendo de tu condición previa y a lo que estés acostumbrado. El ritmo que debes llevar es un ritmo que te permita aguantar esta distancia sin problemas, para hacerte una mejor idea, debería permitirte mantener una charla con un compañero de carrera.

Al cabo de un par de semanas, incluye diversas series, ampliando la distancia con el tiempo: 5x200 m., 4x400 m., y 4x800 m., esta última para las últimas semanas. Deja al menos 1:30-2:00 minutos de recuperación para las series cortas y entre 2:00 y 3:00 minutos para las series largas.

Si te ves en buena forma, puedes hacer algo de carrera continua hasta los 10 y 12 Km., pero las semanas previas a la carrera intenta no pasar de 8 Km. Para que tus piernas no estén cansadas el próximo 21 de junio.

Nuevo video Madrid 2016

Ya tenéis en la red el nuevo video promocional de Madrid 2016, donde una voluntaria muy particular, que ha visto casi de todo en Madrid, sueña con ver unos juegos olímpicos en nuestra ciudad.



Y es que con el apoyo de todos, lograremos que Madrid sea olípica 7 años!!

De la misma forma que con vuestro apoyo lograremos que la carrera de Madrid: norte contra sur, sea todo un éxito de convocatoria en su primera edición.

Contamos con vosotros!!

Notas de prensa - 23 Abril 2009

LA CARRERA DE MADRID… Y TÚ, ESTÁS PREPARADO???

Llega al calendario de carreras una carrera única que no te vas a poder perder!!! Algo diferente va a ocurrir en el centro de Madrid el 21 de junio de 2009 que hará que los madrileños no lo olviden y puedan vivir y sentir una nueva forma de competir en una carrera popular.

Ahora ya no se compite individualmente para conseguir superar un reto propio o simplemente terminar porque es algo que uno se ha propuesto, sino que ahora se pasa a competir en equipo, en un gran equipo formado por familiares, amigos, vecinos, etc. todos aquellos que comparten contigo, además de la afición de correr, pertenecer bien al norte o bien al sur de Madrid.

La idea es dividir la Comunidad de Madrid en 2 y que el Norte corra contra el Sur resultando vencedor el equipo que sumando todos los tiempos de sus componentes logre completar los 10km en menor tiempo.

Anímate y anima a los tuyos para, entre todos, hacer que tu equipo sea el ganador de esta primera edición de La Carrera de Madrid. El recorrido transcurre en el centro de Madrid saliendo de Mateo Inurria y llegada al Paseo de Coches del Parque del Retiro. El perfil es muy plano e idóneo para que los corredores habituales puedan conseguir su mejor tiempo como para que las personas que nunca se han propuesto correr esta distancia puedan proponérselo.

Esta carrera ha sido aprobada por el Ayuntamiento de Madrid y tiene, entre otros, el objetivo de apoyar la candidatura de Madrid como Ciudad Olímpica en 2016 y para ello vamos a unir a toda la ciudad para con un mismo esfuerzo conseguirlo.

Y tú, de qué equipo eres????